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【信诺建文分享】是我们掌控了手机,还是手机掌控了我们?
时间:2019-06-29 作者:xnit 点击:

你有没有觉察,眼前这方寸之光,正在无尽蚕食属于自己的无尽闲暇时间。

从晨曦起床的闹钟开始,等公车、坐车、等电梯、坐电梯、工作、学习、游戏、娱乐、新闻、用餐、购物、沟通、运动、走路、开车、厕所等等,直到夜深人静之刻合上双眼进入梦境。手机放佛是在手心上生根发芽了一般,无时无刻,塞满每一个细小碎片时间。

科技是把双刃剑,智能手机为我们带来诸多便利的同时,也增加了不少烦恼。大脑习惯五彩缤纷的刺激,不必费力记住很多信息,有疑问,随手从网络搜到想要的结果。

长期无节制使用手机,给身体带来的改变:眼睛干涩模糊,视力下降,睡前重度使用手机,导致睡眠障碍,长期低头使用,颈椎酸胀、疼痛,长期低头还会加速法令纹形成、加深,手指腱鞘发炎,边充电边使用有安全隐患,大脑疲劳,反应迟缓,久而久之,缺失了独立思考和专注工作和学习的能力;

既然有这么多弊端,我们是不是弃之不用呢?我觉得无须这么绝对,也不用逆潮流顶风而上。实际生活的各种场景中,我们还需要智能手机的帮助。与此同时,我们能察觉过度使用,有节制使用,不让那些耗费精力的应用过度打扰,导致各种弊端显现等等,这就达到基本预期了,就是:我们要做手机的主人,而不做手机的奴隶。

分享几个实用方法,方便想做出改善的朋友参考:

1、自定义几个不用手机的场景,比如吃饭时候、走路时候、开车时、睡觉前1小时、和家人或亲朋在一起聊天时;根据自己的实际情况,来定义场景,基本的出发点是:退出虚拟,回归现实,安全第一。

2、卸载部分APP,找出在哪些APP上用时没意义,和自己的工作、学习目标无关。从使用时间排行前几位里找,用时多又不创造效率的APP,建议果断卸载。让你表面快乐,无限满足好奇的那个往往是。

3、关闭新消息亮屏通知。有新消息亮屏提醒,我们就时刻处在被意外消息打扰的状态。随时有可能拿起来看一下,然后就是很自觉的进入没完没了的翻看状态。

4、珍惜每一次面对面,在一起交流时的时刻,四目相对,情感交融,专注的倾听,和缓的讲述,深度沟通交流,迸发出爱的火花。想想看,这是多美好的真实生活瞬间啊!

5、学会拥抱寂寞,当你一个人独处时,安静感受每一次呼吸,体会不被手机控制的美妙。如果有大段空闲,比如乘飞机,或者其它什么大空闲时段,拿起一本书来静静阅读,听智者娓娓道来。

6、仔细观察旁人痴迷手机的样子,感觉一下这个状态正常吗?像自己照镜子一样,仔细端详一下,那些被手机迷惑的人,也是你自己痴迷时的样子。自问,是你喜欢见到的样子吗?

7、在家里,多陪爱人、家人、孩子聊天、做游戏、做家务,尤其有孩子的家庭,家长做什么,孩子就照着样子做什么,家长自己拿着手机不撒手,却要求孩子去做作业、学习,这是无论如何让孩子想不通的事情。看看身边,因为过度使用手机的青少年、儿童,导致的各种心理和生理问题,更是显而易见,比比皆是。

​以上这些建议,只针对察觉被手机打扰,同时也想做出改变的朋友。而对于深深迷恋,乐在其中,不愿自拔的朋友来说,请忽略这些滥招。兴许在您看来,眼前又浮现出,辛亥革命抗拒剪辫子人的模样。兴许,这只是杞人忧天而已,但愿,此刻的种种担忧是多余的。

作者:信诺科技 HonestyIT_Jason 建文

 


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